Pour changer du petit déjeuner classique parfois trop calorique, Hello’Fit vous propose de tester ces différentes recettes qui feront plaisir à vos papilles !
Rapides, simples et rassasiantes, ces recettes vous procureront de très bons apports nutritionnels et vous allez voir qu’elles sont toutes aussi gourmandes !
Bowcake au chocolat coeur coulant
Ingrédients :
- 1 œuf
- 40g de flocon d’avoines
- 50g de fromage blanc 0%
- 1/2 cc de levure chimique
- 8g de « Cancao » chocolat
- 15 ml de lait demi-écrémé
- 1 carré de chocolat noir
Mélanger le tout dans un bol puis enfoncer le carré de chocolat dans la préparation.
Mettre au micro-onde 1m30 puis une seconde fois 1m30. Démouler et retourner le bowlcake dans une assiette et le tour est joué !
Pancakes moelleux
Ingrédients :
- 1 œuf
- 40g de farine (celle que vous souhaitez)
- 50g de fromage blanc 0%
- 1/2 cc de levure chimique
- 15 ml de lait demi-écrémé
- Huile de coco
Mélanger le tout dans un bol et faites vos pancakes sur une poêle en y ajoutant un petit peu d’huile de coco.
A déguster nature ou avec du sirop d’agave, un carré de chocolat noir fondu ou 10g de beurre de cacahuète.
Porridge chocolat banane
Ingrédients :
- 1 banane
- 40g de flocons d’avoine
- 10g de cancao
- 150 ml de lait demi-écrémé
Écraser la banane à la fourchette. Dans une casserole, verser les flocons d’avoine, le lait, la banane écrasée et le cancao.
Faire cuire à feu moyen pendant 5 minutes en remuant de temps en temps avec une cuillère en bois jusqu’à ce que le mélange s’épaississe.
Versez le tout dans un bol et dégustez avec votre thé préféré !
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